Комплексный подход к восстановлению здоровья, энергии и комфортному снижению веса
Почувствуете
прилив сил, энергии и продуктивности без кофе и энергетиков
Избавитесь
от лишнего веса и отёков без жёстких диет, голода и постоянных срывов
Улучшите
здоровье через питание, образ жизни и нутрицевтическую поддержку
Получите
персональный пошаговый план системного оздоровления
ВАМ ЭТО ЗНАКОМО?
Женщины 35–50
- вес стоит или растёт, несмотря на усилия
- беспокоят живот, отёки и «размытость» тела
- энергии не хватает даже после выходных
- настроение скачет, усиливается усталость
- кожа, волосы и пищеварение стали хуже
- анализы могут быть «в норме», но по ощущениям — что-то не так
- пробовали диеты, голодание, детоксы — результат не держится
Мужчины 35–55
- растёт живот, форма ухудшается
- энергия падает после обеда
- концентрация хуже, продуктивность нестабильна
- сон не восстанавливает
- появляется зависимость от кофе, сладкого или стимуляторов
- тренировки и диеты не дают устойчивого результата
- хочется вернуть контроль над телом, энергией и состоянием
Если вы узнали себя в этих состояниях — это сигнал, что организму нужен системный подход, а не очередные ограничения.
Меня зовут Роман Константинович Арцишевский
Я специалист по системному восстановлению здоровья. Врач-диетолог и эндокринолог по образованию. Нутрициолог, биохакер, health coach.
В своей работе я эффективно объединяю и применяю научные медицинские знания, нутрициологию, биохакинг и другие современные подходы к оздоровлению и снижению веса. Я работаю с глубинными причинами лишнего веса и плохого самочувствия через персонализацию питания, образа жизни, привычек, мышления, нутрицевтическую поддержку
- Высшее медицинское образование
- 20+ лет опыта
- Биохакинг и превентивный подход
- Интегративный нутрициолог
- Спикер медицинского университета инновации и развития
Почему мне доверяют
Глубокое понимание работы организма и индивидуальная адаптация под каждого человека.
Медицинское образование
Высшее медицинское по «Лечебному делу», подготовка в эндокринологии и диетологии.
Глубоко понимаю процессы, влияющие на вес, энергию и обмен веществ.
23 года в здравоохранении
Вижу, как по-разному проявляются проблемы с весом, энергией и пищеварением.
Не использую шаблонные схемы — смотрю на человека системно.
Нутрициология и превенция
Дополнительное образование в превентивной и интегративной нутрициологии.
Фокус — на долгосрочном восстановлении ресурса, а не на ограничениях.
Наука + натуральные методы
Соединяю медицинскую базу, нутрициологию, биохакинг и мягкие натуральные подходы.
Без крайностей, жёстких диет и универсальных схем.
Индивидуальный подход
Программа адаптируется под цели, привычки и образ жизни.
Помогаю не просто получить рекомендации, а внедрить их в реальную жизнь.
Личный опыт трансформации
9 лет назад снизил вес на 17 кг за 3 месяца — без подсчёта калорий и голодных диет.
Понимаю путь клиента и как специалист, и как человек, прошедший через изменения.
Моё образование
- 2007 — Ставропольский медицинский университет, «Лечебное дело»
- 2009 — СПб медицинская академия последипломного образования, ординатура по эндокринологии
- 2019 — профессиональная переподготовка по диетологии
- 2022 — Международный институт интегративной нутрициологии
- 2022 — обучение по направлению «Аюрведа»
- 2024 — годовой курс «Женское гормональное здоровье»
- 2025 — обучение в PreventAge
В 2019 году поменял фамилию, поэтому в первом дипломе указана старая. Но не переживайте — замуж не вышел)
Чем я могу помочь?
Снижение веса и восстановление формы
- •снизить вес без жёстких диет, срывов и откатов
- •убрать отёки и «размытость» тела
- •вернуть лёгкость и уверенность в себе
- •научиться удерживать результат
- •перестать жить в режиме постоянных ограничений
Энергия и общее самочувствие
- •избавиться от постоянной усталости
- •повысить уровень энергии и работоспособности
- •просыпаться с ощущением восстановления
- •снизить зависимость от кофе, сладкого и стимуляторов
- •вернуть ощущение ресурса в течение дня
Питание, нутриенты и образ жизни
- •выстроить систему питания без крайностей
- •сформировать устойчивые полезные привычки
- •индивидуальные рекомендации по витаминам, БАДам и нутрицевтикам
- •понять, какие нутриенты действительно нужны
- •наладить режим сна и восстановления
Обмен веществ и внутренний баланс
- •поддержать метаболизм через питание и образ жизни
- •снизить влияние факторов, мешающих снижению веса
- •индивидуальный подход с учётом особенностей
- •поддержать гормональное здоровье через образ жизни и питание
- •лучше понимать сигналы своего тела
Пищеварение и комфорт в теле
- •уменьшить тяжесть, вздутие и дискомфорт после еды
- •наладить регулярное пищеварение
- •чувствовать лёгкость после еды
- •понять, какие продукты влияют на самочувствие
- •выстроить рацион, который подходит именно вам
Кожа, волосы и внешний вид
- •улучшить состояние кожи и волос
- •уменьшить сухость, высыпания и тусклый внешний вид
- •выглядеть свежее и ухоженнее
- •почувствовать больше уверенности в зеркале
- •поддержать внешний вид через питание и нутриенты
Как проходит работа
Вы не остаётесь один на один с рекомендациями. Работа строится пошагово.
- 1
Предварительная консультация
Обсуждаем ваш запрос, текущее состояние, цели и то, что уже пробовали раньше.
Вы понимаете, какой подход может подойти именно вам. - 2
Комплексная оценка ситуации
Изучаем питание, образ жизни, привычки, нагрузку, сон, самочувствие и предоставленные данные.
Появляется целостная картина, а не набор симптомов. - 3
Индивидуальная программа
Формируется персональная стратегия питания, режима, восстановления и нутриентной поддержки.
У вас есть понятный план без хаоса и перегруза. - 4
Сопровождение и поддержка
Обратная связь, ответы на вопросы, мотивация и корректировка рекомендаций по ходу работы.
Изменения внедряются в жизнь постепенно и реалистично. - 5
Закрепление результата
Формируются привычки и понимание, как поддерживать вес, энергию и самочувствие самостоятельно.
Результат становится частью образа жизни.
Работа строится не по шаблону, а под вашу конкретную ситуацию, цели и особенности организма. Именно поэтому результат формируется не за счёт ограничений, а через систему, поддержку и постепенную перестройку образа жизни.
Кейсы
Каждый результат — это следствие индивидуальной работы с питанием, образом жизни, привычками и регулярного сопровождения.
Минус 26 кг за 12 месяцев и устойчивый результат более 4 лет
- • вес 83 кг при росте 157 см
- • апатия
- • постоянная вялость и сонливость
- • сухость и высыпания на коже, ломкость волос
- • частые головные боли
- • тяга к алкоголю и фаст-фуду
- • глубокая оценка состояния здоровья, питания, сна и образа жизни
- • индивидуальная стратегия питания и физических нагрузок
- • рекомендации по нутриентной поддержке и БАДам
- • персональная стратегия компенсации дефицитов
- • нормализация сна и режима
- • постепенное формирование новых здоровых привычек
- • поддержка и регулярная обратная связь
- • минус 26 кг за 12 месяцев
- • появилась бодрость и энергия
- • снова почувствовала радость и вкус к жизни
- • состояние кожи и волос заметно улучшилось
- • здоровое питание и образ жизни
- • новые полезные привычки
- • результат сохраняется уже более 4 лет
Я снова полюбила себя и почувствовала вкус к жизни.
Минус 11,8 кг за 3 месяца и возвращение энергии
- • вес 120 кг
- • усталость после 16:00
- • проблемы со сном
- • головные боли
- • снижение концентрации
- • оценка питания, режима и показателей здоровья
- • персональная система питания без жёстких ограничений
- • адаптация сна и нагрузки
- • рекомендации по нутриентам
- • сопровождение и корректировки
- • минус 11,8 кг
- • минус 19 см в талии
- • больше энергии и продуктивности
- • улучшился сон
- • сформировались полезные привычки
Появилась энергия, ясность и ощущение контроля.
Минус 23 кг за 6 месяцев и устойчивый результат более 2 лет
- • вес 93 кг
- • постоянная нехватка энергии
- • «туман в голове»
- • отёки
- • проблемы с кожей
- • дискомфорт пищеварения
- • тяга к сладкому и выпечке
- • глубокая оценка состояния, питания и образа жизни
- • анализ дневника питания и самочувствия
- • индивидуальная стратегия питания
- • рекомендации по нутриентной поддержке
- • мягкие изменения в режиме и сне
- • поддержка и регулярная обратная связь
- • минус 13 кг за 3 месяца и минус 23 кг за 6 месяцев
- • никаких головных болей
- • идеальное пищеварение
- • чистая кожа
- • энергичность и жизнерадостность
- • здоровое питание и образ жизни
- • новые полезные привычки
- • уверенность в себе, состояние лёгкости и счастья
- • результат сохраняется уже более 2 лет
Я чувствую себя другим человеком: появились энергия, лёгкость и уверенность.
Заметное улучшение кожи, пищеварения и энергии за 3 месяца
- • сухость кожи и высыпания
- • проблемы с пищеварением
- • усталость
- • нет устойчивого результата
- • комплексная оценка питания и реакций
- • индивидуальный рацион для пищеварения
- • рекомендации по нутрицевтикам
- • сопровождение и адаптация
- • кожа увлажнённая и спокойная
- • минимум высыпаний
- • комфортное пищеварение
- • больше энергии
Я поняла, как через питание и образ жизни влиять на состояние, а не маскировать симптомы.
Вернула энергию, лёгкость и ресурсное состояние
- • нехватка энергии
- • головные боли
- • нет ресурса
- • отёки
- • ухудшение кожи и волос
- • лишний вес
- • оценка нагрузки и восстановления
- • индивидуальная система питания
- • рекомендации по нутриентной поддержке
- • новые привычки в сне и восстановлении
- • поддержка и мотивация
- • рост энергии
- • ушли постоянная усталость и отёки
- • улучшилось состояние кожи и волос
- • нормализовалось пищеварение
У меня совершенно другой уровень энергии и ощущение, что я снова управляю своим состоянием.
Все эти результаты объединяет одно: это не быстрые решения и не временные диеты. Это системная работа, которая помогает менять питание, привычки и образ жизни на долгосрочной основе.
Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния, образа жизни, регулярности выполнения рекомендаций и других факторов.
Отзывы
Живые отзывы людей, которые уже прошли путь трансформации и увидели изменения в весе, энергии, внешности и самочувствии.
Видеоотзывы клиентов
Отзывы клиентов
Все кейсы и отзывы опубликованы с согласия участников. Результаты индивидуальны и не являются гарантией аналогичного результата.
Чаще всего результат начинается с одного — с решения перестать действовать хаотично и выстроить систему.
Результаты
Какие результаты и как быстро вы можете получить при соблюдении рекомендаций.
ФОРМАТЫ ИНДИВИДУАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ
Выберите глубину работы: от базовой программы до премиального сопровождения с регулярными консультациями, поддержкой, корректировками и закреплением результата.
Старт
Для тех, кто хочет получить индивидуальную программу, понятный план действий и поддержку на старте изменений.
- комплексная оценка питания, образа жизни и текущего состояния
- персональная стратегия питания и режима
- рекомендации по витаминам, БАДам и нутрицевтической поддержке
- объёмная консультация по программе
- 1 месяц сопровождения с ответами на вопросы и поддержкой
Баланс
Для тех, кому важно пройти путь изменений не в одиночку, а с поддержкой, контролем и итоговой стратегией для закрепления результата.
- 3 месяца личного сопровождения
- поддержка, мотивация и корректировка рекомендаций
- оценка динамики состояния по ходу работы
- итоговая консультация после программы
- подробные рекомендации по дальнейшей поддержке результата
Глубина
Для тех, кто хочет глубже разобраться с питанием, пищевыми привычками, рационом и получить более детальную индивидуальную настройку программы.
- всё, что входит в тариф «Баланс»
- отдельная подробная консультация по питанию
- более глубокая настройка рациона под ваш образ жизни
- работа с пищевыми привычками, режимом, тягой к продуктам и удобством питания
- рекомендации, как питаться полезно, вкусно и реалистично в повседневной жизни
Премиум-трансформация
Максимально глубокий формат для тех, кому нужна комплексная трансформация питания, энергии, образа жизни, физической активности и состояния организма с высоким уровнем личной поддержки.
- 6 консультаций за 3 месяца
- подробная работа с питанием, образом жизни и привычками
- консультация по биохакингу и мягким методам поддержки организма
- индивидуальные рекомендации по физической активности
- промежуточная консультация с дополнительными рекомендациями
- максимальный уровень сопровождения, контроля и обратной связи
Разберём вашу ситуацию и покажу, с чего начать
На предварительной консультации вы получите понимание, какие факторы могут мешать результату и какой путь подойдёт именно в вашем случае.
- обсудим ваш запрос и текущее состояние
- разберём, что уже пробовали и почему могло не сработать
- определим ключевые факторы, мешающие результату
- покажу, с чего начать изменения
- подберём подходящий формат работы — если он действительно нужен
